豆乳クッキーとは

おもな原料は、豆乳とおからに含まれている、大豆たんぱく、イソフラボン、レシチン、ペプチドなど。

エストロゲンという、女性らしい体を作る働きがあるホルモンの一種。
これは一般的に女性ホルモンと呼ばれているのだが、豆乳に含まれるイソフラボンは、このエストロゲンと同様の働きがあり、美白効果や保湿性をアップさせるなど、肌の美容にとても効果があることがわかっている。

また、バストアップなどの女性には嬉しい作用もある。

おからに含まれる食物繊維は、腸をキレイにしてくれて、お通じが改善されるなどの効果があり、また満腹中枢を刺激するため、空腹感がおさえられ、イライラすることがなくなる。

豆乳クッキーにはビタミンやミネラルをはじめ、鉄や亜鉛など、女性が不足しがちな栄養もしっかりと補ってくれるため、非常にバランスのとれた食品だ。

おからは水を含むと３倍以上に膨れ上がるため、満腹感が得られ、ものたりなさや空腹感をかんじることがない。

そのため、豆乳クッキーを食べる際は、水分をコップ１杯以上取るようにしよう。

ダイエットといえど、しっかりと食事は１日に３回以上取る必要がある。
だからこそ、毎回のカロリーをおさせつつ、しっかりと栄養のバランスのとれた食事を心がけるのが大切なのだ。

きれいにやせる。
美容とダイエットをしっかりと両立さえ、相乗効果でもっと美しくなろう（＾-＾）